新年
あけまして
おめでとうございます
本年も どうぞ
宜しく
お願い申し上げます
さて
さかのぼること・・・
去年の11月始め
インド生まれの義弟、ラビンドラ・シン・ラトール
通称ラビちゃん指導のもと
デトックスを行った。
ラビちゃんが調合した塩水(海水よりは薄め)を
程よく暖め
朝6時に起きてすぐさま
10リットル飲み干す。
カラスのポーズ(うんこ座りとほぼ一緒)をとりながら
一度に1リットルずつ
飲み干しては
腸を活発に動かす5種類のヨガポーズを決め
排便を促す。
最初の3リットルを飲んだくらいで
最初の排便。
5リットルを超えると
排便というより
排水になる。
6リットルあたりで
二日酔いに似た
頭痛を感じ出した。
それと同時に
塩水を入れていた容器の匂いが気になりだす。
7リットルになると
全身から汗が滲み出し
とにかく開放して欲しいと願う。
8リットル・・・
もうポーズを決めなくても
飲めば数秒でトイレに直行する。
9リットル・・・
もう何度トイレに駆け込んだのだろう
排水の色も
かなり薄い黄色・・・
10リットル、
最後の塩水を飲み干すと
ラビちゃんに横たわるよう指示された。
脈診をして、体の状態を診てもらう。
お腹を触診されると
胃の中にまだ塩水が残っている、と言われ
二人でトイレに・・・
喉に指を突っ込むよう促され
少しだけ指を差し入れる・・・
や、いなや
大量の塩水を吐き出す。
吐ききったところへ
ラビちゃんのお腹押し上げの術!?
最後の最後まで
胃に溜まっていた塩水を吐き切らされた。
おおよそ3時間半ほどかかって
デトックス終了。
その後
4時間ほど、こんこんと眠る。
あまりスッキリしない目覚めの後
生まれて以来
2度目の??
カラッポのお腹に
やわらかく炊いたお粥のような雑穀米に
バターと塩をかけて食べる。
ヨーグルトや豆は食べてもいいが
酒と甘いもの、肉類は厳禁。
これを翌日の夕食まで続ける。
このデトックスをしてから
約一ヵ月後
ベンチプレスで145キロを挙げた。
下半身を使っての全身ベンチではなく
上半身のみでのベンチプレス。
随分前に
全身ベンチで175キロを挙げていた時
左胸に激痛が走り
かなりの休養期間を要した。
それ以来
上半身ベンチにフォームを変えた。
当時の目標が
このフォームで体重の2倍を挙げること。
あと5キロ増しで
目標を達成することが出来る。
これもひとえに
ラビちゃんデトックスの効果!
と言いたいが
実は・・・
体重も増えている
朝起きて、
寒い・・・と感じるようになってから
ほとんど走らなくなってしまった。
年末、年始は
何とか走ったが
他は壊滅的であった。
体重が増え
全体的にサイズがアップし
安定感が増したために
自己最高重量を挙げられているのか・・・
これから寒くなるが
今一度、朝ジョギングの習慣を取り戻し
サイズダウンを計る一方
ベンチプレスの重量は上げて行きたい。
パワーをつけながらのウェイトダウン・・・
険しい道のり・・・
あけまして
おめでとうございます
本年も どうぞ
宜しく
お願い申し上げます
さて
さかのぼること・・・
去年の11月始め
インド生まれの義弟、ラビンドラ・シン・ラトール
通称ラビちゃん指導のもと
デトックスを行った。
ラビちゃんが調合した塩水(海水よりは薄め)を
程よく暖め
朝6時に起きてすぐさま
10リットル飲み干す。
カラスのポーズ(うんこ座りとほぼ一緒)をとりながら
一度に1リットルずつ
飲み干しては
腸を活発に動かす5種類のヨガポーズを決め
排便を促す。
最初の3リットルを飲んだくらいで
最初の排便。
5リットルを超えると
排便というより
排水になる。
6リットルあたりで
二日酔いに似た
頭痛を感じ出した。
それと同時に
塩水を入れていた容器の匂いが気になりだす。
7リットルになると
全身から汗が滲み出し
とにかく開放して欲しいと願う。
8リットル・・・
もうポーズを決めなくても
飲めば数秒でトイレに直行する。
9リットル・・・
もう何度トイレに駆け込んだのだろう
排水の色も
かなり薄い黄色・・・
10リットル、
最後の塩水を飲み干すと
ラビちゃんに横たわるよう指示された。
脈診をして、体の状態を診てもらう。
お腹を触診されると
胃の中にまだ塩水が残っている、と言われ
二人でトイレに・・・
喉に指を突っ込むよう促され
少しだけ指を差し入れる・・・
や、いなや
大量の塩水を吐き出す。
吐ききったところへ
ラビちゃんのお腹押し上げの術!?
最後の最後まで
胃に溜まっていた塩水を吐き切らされた。
おおよそ3時間半ほどかかって
デトックス終了。
その後
4時間ほど、こんこんと眠る。
あまりスッキリしない目覚めの後
生まれて以来
2度目の??
カラッポのお腹に
やわらかく炊いたお粥のような雑穀米に
バターと塩をかけて食べる。
ヨーグルトや豆は食べてもいいが
酒と甘いもの、肉類は厳禁。
これを翌日の夕食まで続ける。
このデトックスをしてから
約一ヵ月後
ベンチプレスで145キロを挙げた。
下半身を使っての全身ベンチではなく
上半身のみでのベンチプレス。
随分前に
全身ベンチで175キロを挙げていた時
左胸に激痛が走り
かなりの休養期間を要した。
それ以来
上半身ベンチにフォームを変えた。
当時の目標が
このフォームで体重の2倍を挙げること。
あと5キロ増しで
目標を達成することが出来る。
これもひとえに
ラビちゃんデトックスの効果!
と言いたいが
実は・・・
体重も増えている
朝起きて、
寒い・・・と感じるようになってから
ほとんど走らなくなってしまった。
年末、年始は
何とか走ったが
他は壊滅的であった。
体重が増え
全体的にサイズがアップし
安定感が増したために
自己最高重量を挙げられているのか・・・
これから寒くなるが
今一度、朝ジョギングの習慣を取り戻し
サイズダウンを計る一方
ベンチプレスの重量は上げて行きたい。
パワーをつけながらのウェイトダウン・・・
険しい道のり・・・
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by takeseaside
| 2010-01-03 19:37